Er zijn veel verschillende yogastijlen, en om het verschil goed te begrijpen, neem ik je even mee naar het Yin/Yang-principe – een van de bekendste symbolen uit de Chinese filosofie.
Yin en Yang
Het Yin/Yang-symbool bestaat uit een cirkel met een witte (Yang) en een zwarte (Yin) helft. In beide helften zit een stip van de tegenovergestelde kleur, wat laat zien dat Yin en Yang altijd een deel van elkaar bevatten. Ze staan voor tegenpolen zoals mannelijk en vrouwelijk, beweging en rust, warm en koud, snel en langzaam. Deze twee krachten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, in voortdurende wisselwerking, en kunnen niet zonder elkaar bestaan.
Yang Yoga
Yang-yogastijlen zijn actief, ritmisch en dynamisch. Ze richten zich vooral op spierkracht, beweging en het opwekken van levensenergie. Denk aan stijlen zoals Vinyasa of Power Yoga, waarin spierversterking en fysieke inspanning centraal staan.
Yin Yoga
Yin-yogastijlen zijn juist rustig en verstillend. Ze focussen op het ontspannen van de spieren, het stimuleren van bindweefsel en het opheffen van energetische blokkades. Houdingen worden langere tijd vastgehouden, zodat je diepere lagen van het lichaam bereikt en meer ruimte creëert – zowel fysiek als mentaal.
Yin en Yang vullen elkaar aan. Samen zorgen ze voor evenwicht – in je lichaam, je energie en je dagelijks leven.
~ Zonder Yin geen Yang, en zonder Yang geen Yin ~
Yin Yoga – thuiskomen bij jezelf
In Yin Yoga draait alles om verstilling, verzachting en verdieping. De houdingen zijn speciaal gericht op het stimuleren van het bindweefsel en het ontspannen van de spieren. Omdat bindweefsel stugger en minder elastisch is dan spierweefsel, blijven we langer in een houding. Dit zorgt voor hydratatie, mobilisatie en ruimte in het lichaam – én in je hoofd.
Door langere tijd in een houding te blijven, krijgt ook je energiehuishouding een boost. De levensenergie (Qi of Prana) kan weer vrijer stromen en eventuele blokkades worden op zachte wijze opgeruimd.
Maar Yin Yoga gaat verder dan het fysieke.
Je wordt uitgenodigd om met open aandacht je innerlijke wereld te observeren – gedachten, gevoelens en weerstand mogen er zijn, zonder oordeel. In die stille aanwezigheid ontstaat ruimte. Voor jezelf. Voor loslaten. Voor thuiskomen bij wie je werkelijk bent.
Waarom yin yoga?
Yin Yoga is er voor iedereen die op zoek is naar verdieping, verzachting en verbinding – fysiek, mentaal én energetisch.
Misschien wil je je lichaam soepeler maken, spanning loslaten of de werking van je bindweefsel ondersteunen. Misschien verlang je naar rust in je hoofd, een moment van stilte in een druk leven. Of voel je dat er iets mag veranderen – iets mag stromen.
In de houdingen pel je, laag voor laag, jezelf af. Je zoekt op een zachte manier je grenzen op, voelt waar spanning zit, en leert met mildheid te blijven bij wat er is. Geen prestatiedruk, geen haast – alleen maar jij, in het moment.
Yin Yoga helpt je om geduld te ontwikkelen, acceptatie te vinden en je eigen grenzen te respecteren. Alles wat je in de les leert, neem je mee je dagelijks leven in.
Nieuwsgierig geworden?
Voel je welkom om het zelf te ervaren. Boek hier een proefles en geef jezelf ruimte om thuis te komen bij jezelf.
