Vraag & Antwoord

Oriëntatie 

KAN IK MEEDOEN ALS IK ZWANGER BEN?

  • Gefeliciteerd met je zwangerschap. Helaas bied ik geen zwangerschapyoga aan. Deelname kan tot 12 weken zwangerschap en na drie maanden na het stoppen met borstvoeding geven (dan stopt een je lichaam met het aanmaken van een bepaalde hormoon).

WAT DOET YOGA MET JE LICHAAM?

  • Yoga kan je helpen om je lichaamshouding te verbeteren. Het kan de ruggengraat weer in de natuurlijke houding brengen. Ook helpt het fysieke spanning los te laten. De oefeningen creëren ontspanning, flexibiliteit en ruimte in het lichaam en dit kan bepaalde klachten zoals, stijfheid of nek- en rugpijn te verminderen.

KAN IK MEEDOEN ALS IK NIET LENIG BEN?

  • Yoga is voor een ieder. Je hoeft niet lenig te zijn. Je kan er juist lenig en flexibel van worden. Tijdens de uitleg over de houdingen, geef ik verschillende opties, variaties en alternatieven. Voel wat bij je lichaam past.

Voorbereiding

KAN IK VAN TEVOREN ETEN?

  • In de houdingen is een volle maag niet altijd prettig. Nuttig een maaltijd 2 uur of een lichte versnapering een uur van tevoren. Luister naar je jezelf, want jij kent je lichaam het beste.

WAT MOET IK MEENEMEN?

  • In de yogaruimte zijn yogamatten, dekens, bolster en kussens aanwezig. Je mag altijd een eigen attributen (mat, handdoek, deken, omslagdoek, enz.) meenemen. 
  • Het is toegestaan alleen een afsluitbare drinkfles de ruimte in mee te nemen.

WAT MOET IK AANDOEN?

  • Het is fijn als je je comfortabel in je outfit voelt.
  • Draag laagjes en kleding waarin je makkelijk kan bewegen. 
  • Voor de koudere dagen en/of ontspanning (shavasana) mag je altijd een extra ‘laagje’ meenemen. Denk aan een vest of trui , maar ook een grote sjaal of omslagdoek. Hiermee koel je minder snel af.

Les en tarieven

WANNEER EEN LES BOEKEN?

  • Zolang er volgens het rooster een plek vrij is kan je een les boeken.
  • Bij een abonnement kom je nooit op de wachtlijst, want je hebt standaard een vaste plek in de les. 

WAT ZIJN DE KOSTEN VAN EEN LOSSE LES?

  • De kosten van een losse les zijn €14,44, maar de eerste proefles krijg je van mij.

WELKE LESKAART IS GUNSTIG?

  • Kun je regelmatig komen, dan is een 10-strippenkaart het voordeligst.

Kan ik een geboekte les annuleren?

  • Een geboekte les kan uiterlijk 2 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd.

Nazorg

WAT KAN IK NA DE LES DOEN?

  • Neem de intentie uit de thema van de les mee je leven in. Blijf open, mild, liefdevol en zacht voor jezelf. Blijf in je eigen kracht

WAAROM NA DE LES VEEL WATER DRINKEN?

  • Drink na een les voldoende om je lichaam te hydrateren en de losgekomen afvalstoffen af te voeren.

WAAROM BEN IK MOE NA DE LES?

  • Veel houdingen stimuleren processen en systemen in je lichaam, zoals het afvoeren van gifstoffen. Dit kan er voor zorgen dat je na een les moe bent 
  • Luister naar je lichaam. Rust voldoende en drink water. 

WAAROM HEB IK HOOFDPIJN NA DE LES?

  • Het circuleren en afvoeren van afvalstoffen in je lichaam kan er voor zorgen dat je na een les hoofdpijn hebt, je misselijk voelt of andere klachten tijdelijk ervaart.
  • Luister naar je lichaam. Rust voldoende en drink water. 
  • Vermoed je dat de klachten een andere aard hebben, of bij twijfel: raadpleeg altijd je (huis)arts.